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トゥキピステ
フィランド語：「支点」
あなたの心と体を支える
数ある中の一つを目指して
リアライメント
コース
目的：骨組み、筋肉を「悪い癖・ゆがみ」に邪魔されることなく正しく動かせる状態へ
内容：画像分析・整体・トレーニングを行い、「悪い癖・ゆがみ」の改善をサポート
まず骨盤から背骨・肋骨の動きを出し、体幹機能が正しく機能する状態を目指します。
その後、股関節・肩関節へと動きを広げていきます。
肩こりや腰痛、各関節痛で悩む方の多くが脳と体のつながりが弱い傾向にあると感じます。
痛みの出やすい動きをしているのに、それに気が付けず繰り返す。軟部組織はダメージを蓄積して元の状態にもどることが難しくなる。
これは、マッサージやストレッチ、整体のみでは、改善に限界があります。
健康なカラダ作り・維持には、自身でカラダをどう動かすかが、大きく関係します。
漫然と通う整体・マッサージ・トレーニングから一歩踏み出したい方は、一緒にご自身のカラダと向き合ってみましょう
シルクサスペンション
(ピラティスメソッドに基づいた空中トレーニング)
目的：様々な状況下でも、「悪い癖・ゆがみ」に邪魔されず、正しい動きを維持できる状態へ
内容：ピラティスメソッドに基づき、天井から吊り下げた6つハンドル、ハンモック状のサスペンションを使用し、不安定な環境でトレーニング
ハンモックとハンドルを使い、慣性の法則やてこの原理を利用して、身体の各部位の協調性、筋力の発揮の強度やタイミングの調整をしていきます。
ハンドルを握りながら行うこともあるため、背中周りがかたい方は首の緊張を誘う可能性があります。
その場合は、リアライメントコースでまず骨盤から背骨の動きを出し、その後「揺れ」という刺激にも耐えうる安定したコアを作るべく、シルクサスペンションを行うことをお勧めします。
シルクサスペンションは筋力アップの効果はもちろんありますが、運動学習のためのボディワークです。